Como elegir el calzado adecuado para hacer deporte

Elegir el calzado adecuado para hacer deporte reduce las probabilidades de sufrir lesiones y favorece la práctica deportiva.

Los pies,que sufren con el ejercicio físico, merecen ciertas atenciones y el calzado es una de ellas.Por ello, a la hora de elegir un equipamiento deportivo es conveniente prestar especial atención al calzado y escoger aquel que mejor se adapte a las necesidades de cada persona.

Aqui nos daremos algunos consejos y pautas  que os ayuden a la hora de comprar un calzado deportivo.

Consejos.

Huir de imitaciones y de calzado que no haya sido convenientemente probado.

Se aconseja tener más de un par de playeros,para no utilizar todos los días los mismos.

Todo el calzado debe de adaptarse al talón y al dorso.

Evitar  el calzado que cause molestias y  produzca rozaduras.

A los afectados con desviación del talón se aconseja el uso de bota en vez de playero.

El uso de un calzado deportivo inadecuado deriva en lesiones agudas por sobrecarga u otras más graves y con daños crónicos.

Aspectos a tener en cuenta a la hora de elegir un calzado deportivo.

• Elegir el modelo en función de la disciplina deportiva que se va a practicar.
• Valorar el peso, el desarrollo muscular y la elasticidad de cada individuo
• Tener en cuenta el terreno o la superficie sobre la que se actuará
• Es aconsejable que el calzado se ajuste a cada tipo de pie: egipcio(cuando el dedo gordo es al más largo de todos), griego(el segundo dedo es el que domina en el tamaño), o cuadrado (los dos primeros dedos son iguales y con cierta uniformidad respecto al resto)
• Basar la elección en la longitud del pie demayor tamaño. Somos asimétricos y, por lo tanto, un pie es más grande que otro.
• El calzado no debe de ir ni muy flojo ni muy apretado. En cuanto al largo, se aconseja que mida un centímetro, aproximadamente, más que el pie.
• Acudir a comprarlo después de haber caminado alrededor de media hora.
• Probarlo con el tipo de calcetines que se vayan a  utilizar.
• Adoptar posturas extremas con los pies(en cuclillas, talones, de puntillas...) para comprobar que el modelo elegido no causa molestias.
• No estrenarlo el día de una competición y de una caminata larga.